Силовая рама или машина Смита: что выбрать для зала

Силовая рама и машина Смита нужны для одних и тех же упражнений со штангой: приседаний, жимов, тяг. Но работают они по-разному, и выбор влияет на безопасность, на то, как много посетителей сможет заниматься одновременно, и на планировку зала. Разберём, чем они отличаются и что поставить в клуб или студию.

Как работает силовая рама

Силовая рама — каркас с упорами, на которые кладётся свободная штанга. Вы выполняете упражнение со штангой, а упоры-ограничители страхуют, если не удалось поднять вес. Траектория движения не фиксируется: её задаёт сам занимающийся.

• Плюсы: универсальность (приседания, жимы, тяги, подтягивания), естественная траектория, высокий потолок нагрузки, меньше узлов износа.
• Минусы: нужны навык и правильная настройка упоров; новичкам сложнее, чем на тренажёре; к раме нужны штанга, диски и скамья.

Как работает машина Смита

Машина Смита — штанга на направляющих, которая движется по заданной траектории (вертикально или под небольшим углом), с фиксаторами на нужной высоте. Штанга закреплена, поэтому заваливаться в сторону она не может.

• Плюсы: понятна новичкам, фиксаторы можно выставить на любой высоте, удобна для занятий без партнёра.
• Минусы: фиксированная траектория подходит не всем и не для всех упражнений; занимает больше места; в зале с опытными атлетами её часто не любят.

Что безопаснее для зала без тренера

Для посетителей, которые тренируются самостоятельно и не всегда знают, как правильно выставить упоры рамы, машина Смита обычно проще. В залах отелей и жилых комплексов её часто ставят вместо рамы. В клубе, где есть тренеры и опытные клиенты, рама даёт больше возможностей.

Что выбрать для клуба

В клубе нужны обе: машина Смита для новичков и тренировок без страховки, рама — для опытных атлетов и свободных упражнений. Если места мало, выберите одну универсальную раму и пару простых грузоблочных тренажёров, которые заменят часть упражнений.

Что выбрать для студии

В студии с персональными тренировками тренер контролирует технику, поэтому подойдёт рама: она универсальна и занимает меньше места, чем машина Смита с её дополнительными опциями. Для функциональных занятий смотрите раздел стойки под штангу и помосты и платформы.

Что понадобится вместе с ними

• Штанга и грифы: штанги и грифы.
• Диски: диски для штанги и стойки для их хранения.
• Скамья: скамьи для жима.
• Покрытие пола и помост под рамой.

Размеры и высота потолка

Перед покупкой измерьте зал: проверьте высоту потолка (особенно для подтягиваний и жимов стоя), длину свободного пространства по бокам штанги и проходы. Габариты конкретных моделей указаны в карточках товаров.

Доставка и сборка

Рамы и машины Смита тяжёлые и собираются из нескольких узлов. В Санкт-Петербурге и Москве мы привезём и соберём, по России отправляем транспортной компанией, включая Калининград. Подробнее — на странице «Доставка и оплата».

Частые вопросы

Можно ли выполнять приседания в машине Смита?

Можно, но положение ног относительно штанги отличается от приседаний со свободной штангой; это стоит учитывать при составлении программы.

Нужна ли рама, если есть машина Смита?

В клубе обычно нужны обе, в небольшом зале можно выбрать одну в зависимости от уровня посетителей.

Нужна помощь с выбором? Воспользуйтесь подбором оборудования или оставьте заявку на странице «Для бизнеса».