Жим ногами в зале: какие бывают тренажёры и что выбрать

Жим ногами — одно из самых востребованных упражнений в зале, а тренажёров для него несколько, и выглядят они по-разному. Выбор зависит от площади, потока посетителей и опыта тех, кто будет заниматься. Разберём основные типы и подскажем, как подобрать подходящий для клуба или студии.

Какие бывают тренажёры для жима ногами

• Платформа под углом (45°). Классический вариант: посетитель лежит на спине и выжимает платформу вверх и от себя. Часто работает с дисками.
• Горизонтальные (сидячие). Спинка почти вертикальная, платформа перед посетителем. Компактнее и удобнее новичкам.
• Грузоблочные. Вес выбирается штифтом в стеке плит: проще для зала с большим потоком.
• Гакк-машины. Похожи на жим ногами, но выполняются стоя со спиной на подушке — это приседание в тренажёре; о нём мы писали в отдельной статье.

Модели обоих типов есть в разделах нагружаемых дисками тренажёров на ноги, гакк-приседаний и жимов ногами и грузоблочных на нижнюю часть тела.

На что смотреть при выборе

• Предел нагрузки. Ноги — самая сильная группа мышц: платформе и раме нужен запас по весу. Для клуба берите модели с большим запасом и усиленной рамой.
• Тип нагрузки. Диски дают гибкость и высокий потолок веса, но нужны диски и место для их хранения. Стек плит проще и быстрее в обращении.
• Размер платформы и посадка. Платформа должна быть достаточно широкой для разных положений стоп, а сиденье и спинка — регулироваться под рост посетителей.
• Безопасность. Упоры-ограничители, фиксаторы, удобные рукоятки для снятия с упора.
• Габариты. Тренажёры под углом занимают много места по длине: перед покупкой измерьте зал и учтите проходы.

Что выбрать для клуба

Для зала с большим потоком и разными по подготовке посетителями удобнее горизонтальный или грузоблочный тренажёр: он понятен, а вес меняется быстро. Если в зале занимаются опытные атлеты, добавьте жим ногами под углом, нагружаемый дисками. В крупных клубах обычно ставят оба типа.

Что выбрать для студии

В небольшой студии с персональными тренировками хватит одного тренажёра: компактного горизонтального или нагружаемого дисками, если у вас уже есть диски для штанг. Это экономит место и бюджет.

Бренды

В каталоге есть линейки Hoist, Matrix, UNIX Fit и других производителей. Конкретные модели, габариты и нагрузки смотрите в карточках: мы подберём варианты под вашу площадь и бюджет.

Расстановка в зале

1. Оставьте вокруг тренажёра свободное пространство для захода и страховки.
2. Не ставьте его вплотную к другим тренажёрам и стенам.
3. Для тренажёров, нагружаемых дисками, предусмотрите рядом стойку для дисков.

Доставка и сборка

Силовые тренажёры тяжёлые: заранее уточните габариты и вес позиции. В Санкт-Петербурге и Москве привезём и соберём, по России отправляем транспортной компанией, включая Калининград. Подробнее — на странице «Доставка и оплата».

Частые вопросы

Чем отличается жим ногами от гакк-приседаний?

В жиме ногами посетитель лежит или сидит и выжимает платформу, в гакк-машине — стоит спиной на подушке и приседает. Тренажёры занимают разное место и подходят для разных программ.

Нужны ли диски к тренажёру?

Для моделей, нагружаемых дисками, да: они не входят в комплект. Диски и стойки смотрите в разделах диски для штанги и стойки для хранения.

Нужна помощь с выбором? Воспользуйтесь подбором оборудования или оставьте заявку на странице «Для бизнеса».